Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: взлёты - задания (список заголовков)
00:56 

Задание для третьего взлета, день 20

Blisteria
Третий взлёт, день 20 - 29 марта, вторник


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план

Ты заметила, что уже две трети пути пройдены? Сегодня предлагаю чуток передохнуть и проверить, ничего ли не забыто. Это список заданий на 31 день. Я хочу, чтобы ты пролистала все предыдущие 19 заданий. Посмотри, всё ли ты из этого делаешь, может что-то упустила, или хочешь переделать, или доделать.

@темы: 3 взлёт, Взлёты - задания, День 20

00:55 

Задание для второго взлета, день 30

Второй взлёт, день 30 - 29 марта, вторник


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план
- список дней рождения
- события ближайшего месяца
- план красоты
- список покупок

Как дела с календарём, доделала? Тогда начни пользоваться. Посмотри, когда и какие события у тебя запланированы и подумай, в какой день ты будешь к ним готовиться. Может, надо ещё купить подарок или подготовить какие-то документы?
Подумай об этом сейчас, не торопясь, зато потом будешь спокойна.

@темы: 2 взлёт, Взлёты - задания, День 30

23:46 

Задание для четвертого взлета, день 6

Четвертый взлёт, день 6 - 28 марта, понедельник


К сегодняшнему дню ты должна:
- быть одета с самого утра
- раковина должна быть чистой
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить задание Келли

В блокноте должно быть записано:
- деление на зоны.
- напоминания одеваться
- напоминание держать раковину чистой.
- напоминание выполнить задание Келли

Сегодня я расскажу, что такое хот-споты.
Хот-спот(Hot-spot) - горячая точка. Место, где беспорядок образуется больше всего. Стул у кровати, тумбочка в прихожей, журнальный столик, куда ты не глядя бросаешь сумку, одежду, журнал, кружки и прочие вещи, у которых есть своё место в доме. Хот-спот, это место, куда ты на автомате складываешь то, что там быть не должно.
Поэтому это место надо проверять дважды в день.

Найди свои хот-споты и запиши их в блокнот. А потом удели каждому хот-споту 3 минуты. Всего 3 минуты, сколько успеешь - столько успеешь.
Не забудь проверять хот-споты утром и вечером.

@темы: Взлёты - задания, 4 взлёт, День 6

23:46 

Задание для третьего взлета, день 19

Третий взлёт, день 19 - 28 марта, понедельник


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план

Первым делом отмечаемся в перекличке

Давай работать над новой полезной привычкой. Это полёты с ёршиком.
Что может быть хуже, чем в гостях очень захотеть в туалет и увидеть грязный унитаз? Противно, правда? А что увидят твои гости, если вот прямо сейчас зайдут в твою уборную?
Запиши в свою утреннюю рутину полёты с ёршиком. Просто пройдись немного по чистому унитазу и протри потом бачок, раковину и полочки тряпкой. Дел на две минуты, а комната всегда сияет.

@темы: День 19, Взлёты - задания, 3 взлёт

23:45 

Задание для второго взлета, день 29

Второй взлёт, день 29 - 28 марта, понедельник


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план
- список дней рождения
- события ближайшего месяца
- план красоты
- список покупок

Первый делом отмечаемся в перекличке

Твой КЖ уже достаточно толстый и в нем очень много полезного, но это ещё не всё. Всего, на самом деле, за 31 шаг и не успеть. Поэтому сегодня я просто подкину идеи, что можно добавить ещё к КЖ. А добавлять или нет, уже решать тебе самой.

- список блюд, который ты умеешь готовить(так легче продумывать меню)
- рецепты
- адреса друзей и родных
- время работы и телефоны нужных заведений
- телефоны и время работы врачей
- список работ в каждой зоне(или "за что хвататься, если нужна генеральная уборка во всей комнате")
- место для заметок, цитат и идей
- список вещей, которые всегда должны быть в доме(например, название всей необходимой косметики, список нужных моющих средств, какие продукты всегда должны быть в доме)
- заметки о комнатных растениях(какое как часто поливать и как ухаживать)
- что нужно не забыть(например, "не забыть, что в кафе "*** по субботам скидки"
- список вещей, которые нужны в поездку(что взять в гости, что к врачу, что в отпуск)

Может у кого-то есть ещё идеи?

@темы: 2 взлёт, Взлёты - задания, День 29

01:06 

Задание для четвертого взлета, день 5

Четвертый взлёт, день 5 - 25 марта, пятница


Сегодня ты должна:
- быть одета с самого утра
- раковина должна быть чистой
- дом должен быть разделен на зоны

В блокноте должно быть записано:
- деление на зоны.
- напоминания одеваться и держать раковину чистой.


В прошлом уроке я предложила почитать задания Келли. А теперь пришло время выполнить сегодняшнее задание. Удели этому не больше 15 минут(поставь таймер, или включи музыку и через 3-4 песни перестань работать). Если не успела доделать - оставляй как есть. Смысл в том, чтобы не сделать, а просто поделать. Сколько сможешь, сколько успеваешь. Обычно за 15 минут можно выполнить всё задание, но если не успела - ну и ладно, ведь уже и так стало чище, правда?

Теперь каждое утро читай задание Келли и выполняй.

@темы: 4 взлёт, Взлёты - задания, День 5

01:05 

Задание для третьего взлета, день 18

Третий взлёт, день 18 - 25 марта, пятница


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план

Как выглядит сейчас твой КЖ? Ты туда точно всё записала, что нужно было? Пришло время проверить всё ли записано и, может, немного украсить странички КЖ.

@темы: 3 взлёт, Взлёты - задания, День 18

01:04 

Задание для второго взлета, день 28

Второй взлёт, день 28 - 25 марта, пятница


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план
- список дней рождения
- события ближайшего месяца
- план красоты

Сегодня мы снова будем работать над КЖ. На этот раз составим список покупок. Точнее, даже два списка.

Список первый - ближайшие покупки.
Это продукты, моющие средства, тряпочки, щёточки, шампуни... Всё то, что надо купить в магазине в следующую поездку туда.
Я хочу, чтобы у тебя появилась полезная привычка этот список покупок составлять заранее.
Вариант первый: приобрети маленький блокнотик и записывай туда сразу же, как только что-то в доме кончилось и это надо купить. Записывай туда продукты, которые тебе нужны. И записывай сразу же, как составляешь меню.
Вариант второй: приготовь отдельные маленькие бумажки. Нарежь из обычной офисной бумаги или купи готовые. Затем возьми новый лист для КЖ и наклей на него конверт. Вложи бумажки для списков в этот конверт. Теперь ты знаешь, где брать бумагу для нового списка покупок.

Список второй - крупные покупки
У тебя бывает мысль "надо бы купить как-нибудь..."? У меня бывает часто, причем такие мысли обычно о вещах, которые не купишь в ближайшем магазине и кажется "ну вот как раз через месяц поедем в гости в тот район, где есть нужный магазин, тогда и купим", а на деле всё забывается каждый раз.
Поэтому на отдельном листе в КЖ составь список крупных покупок. Собираясь по магазинам, выписывай в маленькие списки то, что собираешься сегодня найти и купить.

@темы: 2 взлёт, Взлёты - задания, День 28

23:53 

Задание для четвертого взлета, день 4

Четвертый взлёт, день 4 - 24 марта, четверг


Ты одета?
Раковина сверкает?
Это где-нибудь записано?

Тогда новое задание. Сегодня мы будем учится разбивать свой дом на зоны.

Зона 1: вход/прихожая/коридоры/столовая (первые несколько дней месяца до следующего воскресенья)

Зона 2: кухня/прачечная/кладовка (первая полная неделя месяца)

Зона 3: ванная/туалет/детская/кабинет (вторая полная неделя месяца)

Зона 4: спальня (третья полная неделя месяца)

Зона 5: гостиная (последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа)

Если в доме есть какие-то другие комнаты, то допиши их туда, где получается меньше всего работы. И учти, зоны должны быть именно в этом порядке, не стоит их менять местами.

Запиши деление на зоны в свой блокнот. Очередность зон тоже важна, не забывай. Если сомневаешься, проконсультируйся сначала в сообществе.

Ну и теперь можно браться за задания Келли. Это такие маленькие задания на каждый день в текущей зоне.
Сегодня ничего делать не надо, просто почитай.

Напоминаю: в выходные заданий не будет. Выходные нужны для отдыха, для себя и для семьи.

@темы: 4 взлёт, Взлёты - задания, День 4

23:51 

Задание для третьего взлета, день 17

Третий взлёт, день 17 - 24 марта, четверг


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план

Для начала прочитай вот этот рассказ:

От ФлайЛеди: "Однажды утром, выполняя свою рутину, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (да, да! все одновременно), я наткнулась на это сообщение, и стала читать его по телефону Келли,"

Дорогая Флай Леди,
Хочу, чтобы вы узнали о замечательном месте отдыха, где мы провели с мужем эти необыкновенные выходные. Кухня, маленькая, но хорошенькая, была полна вкусных и полезных блюд и закусок. Домашние вафли с ежевикой были вынуты из красивой чистой плиты. Гостиная и спальня были полны мягких подушек, любовных записок и душистых свечей. Ванная... ах, пенистая ванна, ароматные льсьоны и новые белые полотенца. А в библиотеке книги, журналы и видео-курс по йоге...


Мы с Келли заволновались - где это замечательное место отдыха? Мы всегда обращаем внимание, если есть возможность побаловать себя, особенно когда можно сделать это за компанию с мужем. Я продолжала читать:

А что лучше всего, так это то, что я и мой муж провели время вместе, не отрываясь на домашние хлопоты или недоделанные дела. Вы уже догадались... благодаря вам таким стал мой дом! Спасибо вам, спасибо огромное!

У меня потекли слезы, да и Келли замолчала... Спасибо отправителю, это письмо украсило мой день.


И второе. Многие присылают свои вопросы Флай Леди и она отвечает на них на своем сайте. А здесь можно почитать перевод некоторых вопросов.

И ещё.
Давай подумаем о стирке. Как часто ты стираешь? Если каждый день, то добавь стирку к своим рутинам, выбери в какое время тебе удобней стирать. Если ты стираешь раз или два в неделю, то запиши стирку в свой недельный план.
Что делать, если ты стираешь нерегулярно, то раз в неделю, то несколько дней подряд? У меня именно так. И у меня в дневной рутине есть пункт "проверить, не нужна ли стирка". Каждый день я проверяю сколько накопилось грязного белья и по необходимости запускаю стиральную машинку.

@темы: Взлёты - задания, 3 взлёт, День 17

23:51 

Задание для второго взлета, день 27

Второй взлёт, день 27 - 24 марта, четверг

К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план
- список дней рождения
- события ближайшего месяца

Ну как прошел отдых 26-го дня? Может, стоит устраивать такое регулярно?
Подумай о том, как ты хочешь заботиться о себе регулярно. Может ты бы хотела улучшить волосы, но постоянно забываешь то маску сделать, то бальзам купить?
Сегодня мы составим план красоты. Для начала просто запиши что ты вообще хочешь делать, как ухаживать за собой. Подумай как часто тебе это надо. Запиши всё это на отдельный лист и добавь к КЖ.

@темы: 2 взлёт, Взлёты - задания, День 27

00:24 

Задание для четвертого взлета, день 3

Blisteria
Четвертый взлёт, день 3 - 23 марта, среда


Закрепляем результат и делаем первые записи.

Сегодня не будет ничего нового и сложного.

Продолжай выполнять задания первых двух дней. А это:
- С утра одевайся. Даже если не хочется. Даже если лень. Даже если никуда сегодня не надо.
- Держи раковину чистой.

Для удобства запиши это. Можно на желтых листочках и приклеить куда-нибудь, но необязательно, если не хочешь, чтобы другие члены семьи видели твои напоминалки. И просто в блокнотик запиши.

Если уже приобрели тетради на кольцах для контрольного журнала, то пока что записывайте не туда. Или туда, но карандашом, потому что это черновик.

@темы: 4 взлёт, Взлёты - задания, День 3

00:23 

Задание для третьего взлета, день 16

Blisteria
Третий взлёт, день 16 - 23 марта, среда


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план

Сегодня нужно ввести новую, дневную рутину. Пусть это будет время, когда ты приходишь с работы или учебы. Или просто после обеда. Можно во время или после дневного сна ребенка. Кому как удобней.
Подумай, что ты делаешь каждый день в это время? Может быть готовишь обед? Запускаешь стирку? А может ты именно днем выполняешь задание Келли? Запиши это себе к КЖ на отдельную страничку. Только не надо придумывать кучу дел сразу, а то быстро устанешь и не захочется ничего делать.

@темы: 3 взлёт, Взлёты - задания, День 16

00:22 

Задание для второго взлета, день 26

Второй взлёт, день 26 - 23 марта, среда


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план
- список дней рождения
- события ближайшего месяца

Прошло уже 26 дней, ты представляешь? За это время ты отлично постаралась и сделала столько хорошего и полезного для своего дома.
Теперь надо позаботиться и о себе. Устрой себе отдых, расслабляющую ванну, маски, крема, маникюр, педикюр, любимый фильм, хорошая книга, вкусный чай.. Позаботься об отдыхе, как о моральном, так и о физическом.
Расслабься. Ты молодец. Ты заслужила это.
И почитай про миссии Даны.

@темы: 2 взлёт, Взлёты - задания, День 26

23:30 

Задание для четвертого взлета, день 2

Четвертый взлёт, день 2 - 22 марта, вторник


Раковина чистая? Сияет? Тогда приступаем ко второму шагу.

Пришло время подумать о своей одежде. В чем ты ходишь дома? Пижамы, халаты и ночнушки надо переодеть в первые пять минут после того, как встаешь утром. Старые растянутые майки и дырявые домашние штаны лучше пустить на тряпки и одеть что-нибудь поприличней.
В чем не стыдно встретить неожиданных гостей.
В чем не страшно выйти выкинуть мусор.
В чем вы могли бы даже сбегать в магазин, при соответствующей погоде.

На ноги одень какую-нибудь обувь, в обуви лучше "летается". Желательно, чтоб это были не тапочки, которые можно легко скинуть и завалиться на диванчик.
И, конечно же, надо умыться, причесаться и накраситься.

Ну как, настроение стало более рабочее?

Участницы четвертого взлёта!

Ваше задание на сегодня - выбрать одежду и обувь для дома. Я допускаю, что кому-то категорически не нравится носить обувь дома, это вообще спорный вопрос. Поэтому кто хочет - хвастайтесь красивыми туфельками для дома. Кто ходит в носках или босиком - показывайте одежду. Ну или рассказывайте :)

@темы: 4 взлёт, Взлёты - задания, День 2

23:29 

Задание для третьего взлета, день 15

Blisteria
Третий взлёт, день 15 - 22 марта, вторник


Уже половина, представляешь?)

К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- недельный план

Прочитай эти 11 заповедей флай-леди.

1. Держи раковину чистой и сияющей.
2. Каждое утро одевайся! Даже если не хочется. Не забудьте про обувь.
3. Каждый день делай утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.
5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!
7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
8. Работай в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать.
9. Не вынимай при уборке больше вещей, чем ты можешь убрать на место за час.
10. Улыбайся, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.
11. Не забывай смеяться каждый день. Балуй себя. Ты это заслужила!

Теперь перепиши их себе в КЖ на отдельную страницу.

@темы: 3 взлёт, Взлёты - задания, День 15

23:28 

Задание для второго взлета, день 25

Второй взлёт, день 25 - 22 марта, вторник


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план
- список дней рождения

Продолжим делать семейный календарь.
В идеале, я советую приобрести настенный календарь с большими ячейками под заметки. А так же цветные фломастеры, или наклейки, может быть цветные ручки. Хранить всё это надо рядом с календарём. И записывать всё сразу же.
Что вообще записывать?
- Важные даты: дни рождения, годовщины, именины, праздники
- Мероприятия: экзамен, выставка, корпоратив, день открытых дверей, и т.д.
- Встречи: поездки в гости, прием гостей, прогулки, свидания...
- Мелочи: новая серия сериала, появление книги в продаже, премьера фильма...

Записывай всё, что может случайно вылететь из головы. Всё, что тебе и твоей семьей важно.

Предполагаю, что календаря сразу может не быть под рукой. Тогда возьми новый лист бумаги и запиши события на ближайший месяц. Добавь лист в КЖ первой страницей.

@темы: 2 взлёт, Взлёты - задания, День 25

00:28 

Задание для четвертого взлета, день 1

Blisteria
Четвертый взлёт, день 1 - 21 марта, понедельник


День первый начнем с одного несложного задания - помой раковину.
Если в раковине гора посуды - я не заставляю всё это перемыть. Вытащи посуду и отложи пока в сторону. И займись раковиной.



Вот пример как тщательно отмыть раковину:

1) Для начала закрой слив пробкой и налей горячей мыльной воды в раковину. Или воды с отбеливателем. Или с каким-нибудь другим моющим средством.
2)Оставь отмокать на час. После этого вытащи пробку и слей воду.
Внимание! Береги руки. Если раковина неглубокая - одень перчатки и вытаскивай пробку. Если глубокая - используй щипцы.
3) После этого тщательно помой губкой с моющим средством.
4) Пилочкой для ногтей, зубочисткой или чем-то похожим вытащи всю грязь с бортиков и других узких мест.
5) Потом возьми старую зубку щетку и отмой все изгибы крана и другие труднодоступные места.
6) Протри ещё раз всю раковину тряпочкой.
7) Вытри насухо, чтоб раковина блестела.

Чтобы раковина ещё сильнее блестела, можно помыть её средством для мытья стекол.

Теперь надо всегда поддерживать чистое состояние. Вытирай раковину после каждого использования и пройдись мыльной губкой после каждого мытья посуды.

Участницы четвертого взлёта!

Сегодня от вас требуется хорошенько отмыть раковину, по возможности сделать фотографии до и после. Затем напишите в сообществе свой отчет: напишите новую запись, в заголовке укажите какой взлёт и какой день по счету(взлёт четвертый, день первый). В самой записи опишите что делали(как мыли) и фотографии по желанию. Используйте тег "отчеты по заданиям"., номер вашего взлёта и номер дня(взлёт 4, день 1)




@темы: 4 взлёт, Взлёты - задания, День 1

00:27 

Задание для третьего взлета, день 14

Третий взлёт, день 14 - 21 марта, понедельник


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- недельный план

Запиши к своим утренним рутинам обязательный пункт "заправить постель". Если ты это уже и так делаешь - ты просто молодец. Если нет - самое время начать.

Затем выбери время, когда пора ложиться спать. И запиши это к вечерним рутинам.

@темы: День 14, Взлёты - задания, 3 взлёт

00:26 

Задание для второго взлета, день 24

Второй взлёт, день 24 - 21 марта, понедельник


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план
- список дней рождения

Немного отвлечемся. Пора подумать и о еде. Всегда ли ты днем знаешь, что будешь готовить на ужин? А что на следующий день?
Запиши к своим рутинам "подумать о еде на день вперед".
Есть два вечных женских вопроса "что одеть" и "что приготовить". С первым вопросом мы разобрались давно, теперь научимся заранее думать и о втором вопросе.

@темы: 2 взлёт, Взлёты - задания, День 24

FlyLady for Flybabies

главная