• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: взлёты - задания (список заголовков)
00:10 

Задание для первого взлёта, день 20

Первый взлёт, день 20 - 28 февраля, понедельник


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план

Ты заметила, что уже две трети пути пройдены? Сегодня предлагаю чуток передохнуть и проверить, ничего ли не забыто. Это список заданий на 31 день. Я хочу, чтобы ты пролистала все предыдущие 19 заданий. Посмотри, всё ли ты из этого делаешь, может что-то упустила, или хочешь переделать, или доделать.

@темы: 1 взлёт, Взлёты - задания, День 20

00:15 

Задание для второго взлёта, день 9

Blisteria
Второй взлёт, день 9 - 25 февраля, пятница


К сегодняшнему дню ты должна:
- быть одета с самого утра
- раковина должна быть чистой
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить задание Келли
- разобраться с хот-спотами
- должен быть начат КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.

Ну что, пора избавляться от хлама.
Возьми таймер или включи музыку и удели этому всего 15 минут. Насобирай за 15 минут столько хлама, мусора и ненужных вещей, сколько сможешь найти.

Как определить, выкинуть или оставить.
Посмотри на вещь и ответь себе:
- я этим пользовалась хоть раз за последний год?
- нет ли у меня чего-то подобного, но лучше и удобней?
- дорога ли мне эта вещь как память?

Если нет - выкинь и забудь.

На что обратить внимание, что выкидывать.
- старые учебники
- журналы и газеты
- пустые тюбики и баночки, бутылки от шампуней и коробочки от мыла
- лекарства с истекшим сроком хранения
- не пишущие ручки и фломастеры, огрызки карандашей
- носки и перчатки без пары
- порванные и испорченные вещи
- одиночные скрепки, кнопки, бумажки
- старые тряпки, губки и щетки
- коробки от обуви, посылок, покупок
- засохшие краски, кисточки, огрызки пластелина
- просроченные продукты
- засохшие цветы
- ненужные и поцарапанные диски
- пусты коробки спичек, неработающие зажигалки
- старые батарейки
- надколотая посуда
- слабые прищепки
- ненужные и надоевшие статуетки, сувениры, вазы, горшки и прочие украшения
- старые календари
- ненужные брошюры и визитки
- ненужные крышки для банок
- лишние магниты на холодильнике
- всё, что сломано
- всё, что не нравится

@темы: День 9, Взлёты - задания, 2 взлёт

00:14 

Задание для первого взлёта, день 19

Первый взлёт, день 19 - 25 февраля, пятница


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план

Давай работать над новой полезной привычкой. Это полёты с ёршиком.
Что может быть хуже, чем в гостях очень захотеть в туалет и увидеть грязный унитаз? Противно, правда? А что увидят твои гости, если вот прямо сейчас зайдут в твою уборную?
Запиши в свою утреннюю рутину полёты с ёршиком. Просто пройдись немного по чистому унитазу и протри потом бачок, раковину и полочки тряпкой. Дел на две минуты, а комната всегда сияет.

@темы: 1 взлёт, Взлёты - задания, День 19

00:08 

Задание для второго взлёта, день 8

Второй взлёт, день 8 - 24 февраля, четверг


К сегодняшнему дню ты должна:
- быть одета с самого утра
- раковина должна быть чистой
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить задание Келли
- разобраться с хот-спотами

В блокноте должно быть записано:
- деление на зоны.
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов

Блокнот это конечно хорошо, но пора сделать что-то покрасивее и поудобнее.
Сегодня начнем делать контрольный журнал(КЖ в дальнейшем).
Для этого лучше всего подойдет тетрадь на раскрывающихся кольцах, чтобы листочки можно было удобно менять местами, убирать и добавлять новые.



Чем заменить такую тетрадь:
- можно взять папку для бумаги, писать на листах А4, вкладывать листы в кармашки, а кармашки закреплять в папку. Но это не так красиво и записи получаются большими.
- можно взять обычную тетрадь, но приделать к ней уголки, как в некоторых фотоальбомах и вставлять в эти уголки листочки поменьше с нужными записями.
- можно взять и обычный фотоальбом, нарезать листочков формата А6(лист А4 сложенный два раза) и вставлять в кармашки для фотографий. Удобно - листочки не пачкаются. И фотоальбомы обычно легко найти красивые и небольшие.

Так вот, возьми тетрадь, которая будет твоим КЖ и перепиши туда из блокнота на отдельные листы:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список своих хот-спотов
- деление на зоны

Не надо ничего украшать, не надо тратить на это слишком много сил и времени. Перепиши просто чтобы было. Это рабочие записи, украшать и стараться будем над окончательным вариантом.

@темы: День 8, Взлёты - задания, 2 взлёт

00:07 

Задание для первого взлёта, день 18

Первый взлёт, день 18 - 24 февраля, четверг


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план

Как выглядит сейчас твой КЖ? Ты туда точно всё записала, что нужно было? Пришло время проверить всё ли записано и, может, немного украсить странички КЖ.

@темы: Взлёты - задания, 1 взлёт, День 18

00:21 

Задание для второго взлета, день 7

Второй взлёт, день 7 - 23 февраля, среда


К сегодняшнему дню ты должна:
- быть одета с самого утра
- раковина должна быть чистой
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить задание Келли
- разобраться с хот-спотами

В блокноте должно быть записано:
- деление на зоны.
- напоминания одеваться
- напоминание держать раковину чистой.
- напоминание выполнить задание Келли
- список хот-спотов

Пора разделить дела на утренние и вечерние рутины. Рутины - это то, что нужно регулярно выполнять и создавать привычку.

Возьми новый лист в блокноте и запиши утренние рутины:
- одеться и привести себя в порядок
- прочитать напоминания и задание Келли
- проверить хот-споты

Затем запиши вечерние рутины:
- проверить хот-споты
- поддерживать раковину в сияющем состоянии
- лечь спать вовремя

Больше пока ничего не записывай, не нагружай себя раньше времени, а то устанешь и не будет сил вообще что-либо делать.
Каждое утро и каждый вечер заглядывай в блокнот и сверяйся со списком рутин.

@темы: 2 взлёт, Взлёты - задания, День 7

00:20 

задание для первого взлета, день 17

Blisteria
Первый взлёт, день 17 - 23 февраля, среда


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- дневные рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план

Для начала прочитай вот этот рассказ:

От ФлайЛеди: "Однажды утром, выполняя свою рутину, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (да, да! все одновременно), я наткнулась на это сообщение, и стала читать его по телефону Келли,"

Дорогая Флай Леди,
Хочу, чтобы вы узнали о замечательном месте отдыха, где мы провели с мужем эти необыкновенные выходные. Кухня, маленькая, но хорошенькая, была полна вкусных и полезных блюд и закусок. Домашние вафли с ежевикой были вынуты из красивой чистой плиты. Гостиная и спальня были полны мягких подушек, любовных записок и душистых свечей. Ванная... ах, пенистая ванна, ароматные льсьоны и новые белые полотенца. А в библиотеке книги, журналы и видео-курс по йоге...


Мы с Келли заволновались - где это замечательное место отдыха? Мы всегда обращаем внимание, если есть возможность побаловать себя, особенно когда можно сделать это за компанию с мужем. Я продолжала читать:

А что лучше всего, так это то, что я и мой муж провели время вместе, не отрываясь на домашние хлопоты или недоделанные дела. Вы уже догадались... благодаря вам таким стал мой дом! Спасибо вам, спасибо огромное!

У меня потекли слезы, да и Келли замолчала... Спасибо отправителю, это письмо украсило мой день.


И второе. Многие присылают свои вопросы Флай Леди и она отвечает на них на своем сайте. А здесь можно почитать перевод некоторых вопросов.

И ещё.
Давай подумаем о стирке. Как часто ты стираешь? Если каждый день, то добавь стирку к своим рутинам, выбери в какое время тебе удобней стирать. Если ты стираешь раз или два в неделю, то запиши стирку в свой недельный план.
Что делать, если ты стираешь нерегулярно, то раз в неделю, то несколько дней подряд? У меня именно так. И у меня в дневной рутине есть пункт "проверить, не нужна ли стирка". Каждый день я проверяю сколько накопилось грязного белья и по необходимости запускаю стиральную машинку.

@темы: 1 взлёт, Взлёты - задания, День 17

01:09 

Задание для второго взлета, день 6

Blisteria
Второй взлёт, день 6 - 22 февраля, вторник


К сегодняшнему дню ты должна:
- быть одета с самого утра
- раковина должна быть чистой
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить задание Келли

В блокноте должно быть записано:
- деление на зоны.
- напоминания одеваться
- напоминание держать раковину чистой.
- напоминание выполнить задание Келли

Сегодня я расскажу, что такое хот-споты.
Хот-спот(Hot-spot) - горячая точка. Место, где беспорядок образуется больше всего. Стул у кровати, тумбочка в прихожей, журнальный столик, куда ты не глядя бросаешь сумку, одежду, журнал, кружки и прочие вещи, у которых есть своё место в доме. Хот-спот, это место, куда ты на автомате складываешь то, что там быть не должно.
Поэтому это место надо проверять дважды в день.

Найди свои хот-споты и запиши их в блокнот. А потом удели каждому хот-споту 3 минуты. Всего 3 минуты, сколько успеешь - столько успеешь.
Не забудь проверять хот-споты утром и вечером.

@темы: Взлёты - задания, 2 взлёт, День 6

01:07 

Задание для первого взлёта, день 16

Blisteria
Первый взлёт, день 16 - 22 февраля, вторник


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- 11 заповедей
- недельный план

Сегодня нужно ввести новую, дневную рутину. Пусть это будет время, когда ты приходишь с работы или учебы. Или просто после обеда. Можно во время или после дневного сна ребенка. Кому как удобней.
Подумай, что ты делаешь каждый день в это время? Может быть готовишь обед? Запускаешь стирку? А может ты именно днем выполняешь задание Келли? Запиши это себе к КЖ на отдельную страничку. Только не надо придумывать кучу дел сразу, а то быстро устанешь и не захочется ничего делать.

@темы: 1 взлёт, Взлёты - задания, День 16

22:45 

Задание для второго взлёта, день 5

Второй взлёт, день 5 - 21 февраля, понедельник


Сегодня ты должна:
- быть одета с самого утра
- раковина должна быть чистой
- дом должен быть разделен на зоны

В блокноте должно быть записано:
- деление на зоны.
- напоминания одеваться и держать раковину чистой.


В прошлом уроке я предложила почитать задания Келли. А теперь пришло время выполнить сегодняшнее задание. Удели этому не больше 15 минут(поставь таймер, или включи музыку и через 3-4 песни перестань работать). Если не успела доделать - оставляй как есть. Смысл в том, чтобы не сделать, а просто поделать. Сколько сможешь, сколько успеваешь. Обычно за 15 минут можно выполнить всё задание, но если не успела - ну и ладно, ведь уже и так стало чище, правда?

Теперь каждое утро читай задание Келли и выполняй.

ЗК будет утром

@темы: Взлёты - задания, 2 взлёт

22:43 

Задание для первого взлёта, день 15

Первый взлёт, день 15 - 21 февраля, понедельник


Уже половина, представляешь?)

К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- недельный план

Прочитай эти 11 заповедей флай-леди.

1. Держи раковину чистой и сияющей.
2. Каждое утро одевайся! Даже если не хочется. Не забудьте про обувь.
3. Каждый день делай утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.
5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!
7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
8. Работай в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать.
9. Не вынимай при уборке больше вещей, чем ты можешь убрать на место за час.
10. Улыбайся, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.
11. Не забывай смеяться каждый день. Балуй себя. Ты это заслужила!

Теперь перепиши их себе в КЖ на отдельную страницу.

@темы: Взлёты - задания, 1 взлёт, День 15

00:27 

Задание для второго взлёта, день 4

Blisteria
Второй взлёт, день 4 - 18 февраля, пятница


Ты одета?
Раковина сверкает?
Это где-нибудь записано?

Тогда новое задание. Сегодня мы будем учится разбивать свой дом на зоны.

Зона 1: вход/прихожая/коридоры/столовая (первые несколько дней месяца до следующего воскресенья)

Зона 2: кухня/прачечная/кладовка (первая полная неделя месяца)

Зона 3: ванная/туалет/детская/кабинет (вторая полная неделя месяца)

Зона 4: спальня (третья полная неделя месяца)

Зона 5: гостиная (последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа)

Если в доме есть какие-то другие комнаты, то допиши их туда, где получается меньше всего работы. И учти, зоны должны быть именно в этом порядке, не стоит их менять местами.

Запиши деление на зоны в свой блокнот. Очередность зон тоже важна, не забывай. Если сомневаешься, проконсультируйся сначала в сообществе.

Ну и теперь можно браться за задания Келли. Это такие маленькие задания на каждый день в текущей зоне.
Сегодня ничего делать не надо, просто почитай.

@темы: 2 взлёт, Взлёты - задания

00:24 

Задание для первого взлета, день 14

Первый взлёт, день 14 - 18 февраля, пятница


К сегодняшнему дню ты должна:
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить рутины
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка
- недельный план

Запиши к своим утренним рутинам обязательный пункт "заправить постель". Если ты это уже и так делаешь - ты просто молодец. Если нет - самое время начать.

Затем выбери время, когда пора ложиться спать. И запиши это к вечерним рутинам.

@темы: 1 взлёт, Взлёты - задания

00:16 

Задания для первого взлёта, день 13

Blisteria
Первый взлёт, день 13 - 17 февраля, четверг


К сегодняшнему дню ты должна:
- выполнить рутины
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка

Сегодня нужно написать на отдельных листах дни недели. То есть на одном листе заголовок "понедельник", на другом листе "вторник"... Это будет еженедельный план.
Теперь подумай, что и по каким дням ты обычно делаешь. Выдели день для покупок, день для отдыха, для встреч или ещё каких дел. Может по каким-то дням у тебя каждую неделю занятия, кружок или встреча? Распланируй свою неделю. Можешь пока придумать планы на 1 или 2 дня, но главное положи начало планированию недели.

@темы: Взлёты - задания

00:13 

Задание для второго взлета, день 3

Второй взлёт, день 3 - 17 февраля, четверг


Закрепляем результат и делаем первые записи.

Сегодня не будет ничего нового и сложного.

Продолжай выполнять задания первых двух дней. А это:
- С утра одевайся. Даже если не хочется. Даже если лень. Даже если никуда сегодня не надо.
- Держи раковину чистой.

Для удобства запиши это. Можно на желтых листочках и приклеить куда-нибудь, но необязательно, если не хочешь, чтобы другие члены семьи видели твои напоминалки. И просто в блокнотик запиши.

Если уже приобрели тетради на кольцах для контрольного журнала, то пока что записывайте не туда. Или туда, но карандашом, потому что это черновик.

@темы: Взлёты - задания

00:42 

Задание для 2 взлета, день 2

Второй взлёт, день 2 - 16 февраля, среда


Раковина чистая? Сияет? Тогда приступаем ко второму шагу.

Пришло время подумать о своей одежде. В чем ты ходишь дома? Пижамы, халаты и ночнушки надо переодеть в первые пять минут после того, как встаешь утром. Старые растянутые майки и дырявые домашние штаны лучше пустить на тряпки и одеть что-нибудь поприличней.
В чем не стыдно встретить неожиданных гостей.
В чем не страшно выйти выкинуть мусор.
В чем вы могли бы даже сбегать в магазин, при соответствующей погоде.

На ноги одень какую-нибудь обувь, в обуви лучше "летается". Желательно, чтоб это были не тапочки, которые можно легко скинуть и завалиться на диванчик.
И, конечно же, надо умыться, причесаться и накраситься.

Ну как, настроение стало более рабочее?

Участницы второго взлёта!

Ваше задание на сегодня - выбрать одежду и обувь для дома. Я допускаю, что кому-то категорически не нравится носить обувь дома, это вообще спорный вопрос. Поэтому кто хочет - хвастайтесь красивыми туфельками для дома. Кто ходит в носках или босиком - показывайте одежду. Ну или рассказывайте :)

@темы: Взлёты - задания

00:40 

Первый взлёт, день 12

Первый взлёт, день 12 - 16 февраля, среда


К сегодняшнему дню ты должна:
- выполнить рутины
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.
- вдохновляющая страничка

Сегодняшнее задание можно выполнять не отходя от компьютера.
Я хочу, чтобы ты почистила свой e-mail и удали всё ненужное с жесткого диска(давно просмотренные фильмы, уже ненужные программы, неудачные фотографии, которые ты все равно не станешь уже спасать в фотошопе).
Наведи порядок не только в доме, но и в компьютере.
Только не забудь, 15 минут работы, 15 минут отдыха.

@темы: Взлёты - задания

23:41 

Задание для второго взлёта, день 1

Второй взлёт, день 1 - 15 февраля, вторник


День первый начнем с одного несложного задания - помой раковину.
Если в раковине гора посуды - я не заставляю всё это перемыть. Вытащи посуду и отложи пока в сторону. И займись раковиной.



Вот пример как тщательно отмыть раковину:

1) Для начала закрой слив пробкой и налей горячей мыльной воды в раковину. Или воды с отбеливателем. Или с каким-нибудь другим моющим средством.
2)Оставь отмокать на час. После этого вытащи пробку и слей воду.
Внимание! Береги руки. Если раковина неглубокая - одень перчатки и вытаскивай пробку. Если глубокая - используй щипцы.
3) После этого тщательно помой губкой с моющим средством.
4) Пилочкой для ногтей, зубочисткой или чем-то похожим вытащи всю грязь с бортиков и других узких мест.
5) Потом возьми старую зубку щетку и отмой все изгибы крана и другие труднодоступные места.
6) Протри ещё раз всю раковину тряпочкой.
7) Вытри насухо, чтоб раковина блестела.

Чтобы раковина ещё сильнее блестела, можно помыть её средством для мытья стекол.

Теперь надо всегда поддерживать чистое состояние. Вытирай раковину после каждого использования и пройдись мыльной губкой после каждого мытья посуды.

Участницы второго взлёта!

Сегодня от вас требуется хорошенько отмыть раковину, по возможности сделать фотографии до и после. Затем напишите в сообществе свой отчет: напишите новую запись, в заголовке укажите какой взлёт и какой день по счету(взлёт второй, день первый). В самой записи опишите что делали(как мыли) и фотографии по желанию. Используйте тег "отчеты по заданиям".




@темы: Взлёты - задания

23:38 

Задание для первого взлёта, день 11

Первый взлёт, день 11 - 15 февраля, вторник


Отдохнули? Продолжаем работать над своим домом)

К сегодняшнему дню ты должна:
- выполнить рутины
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить задание Келли
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.

Когда ты читаешь о системе флай-леди, что тебя вдохновляет? Какие фразы, строчки или тексты тебя вдохновляют на заботу о доме?
Возьми новый лист бумаги для своего контрольного журнала и запиши туда все эти фразы.

Например:
- Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут.
- Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью.
- Хлам нельзя упорядочить - его можно только выбросить.
- Порядок в доме = порядок в голове и жизни.

@темы: Взлёты - задания

01:36 

взлёт 1, день 10

Первый взлёт, день 10 - 11 февраля, пятница


К сегодняшнему дню ты должна:
- быть одета с самого утра
- раковина должна быть чистой
- дом должен быть разделен на зоны
- выполнить задание Келли
- разобраться с хот-спотами
- у тебя должен быть КЖ

В КЖ должно быть записано:
- утренние рутины
- вечерние рутины
- список хот-спотов
- деление на зоны.

15 минут, это много или мало? Ты помнишь, как ты раньше жаловалась - "я целыми днями убираю, мою, готовлю..."?
Сегодня, помимо рутин и задания Келли, посвяти 15 минут уборке. Да, всего 15 минут.
Поставь таймер(или включи музыку) и 15 минут потрать на то, чтобы вернуть все вещи на свои места. Не надо ничего мыть, тщательно раскладывать, просто верни всё на свои места. Убирай по верхам, а в дальние углы пока не лезь.
А потом ещё раз заведи таймер(или включи музыку) и посвяти 15 минут только себе. Выпей чай, полистай журналы, поваляйся на диване. Словом, делай всё, что доставляет тебе удовольствие.

Теперь чувствуешь силу 15 минут? Заметно ли чище стало дома?

Совет:
Если у детей бардак в комнате или у мужа накопилось куча мелких дел по дому, то предложите и им потратить всего 15 минут на уборку или на то, чтобы повесить полочку.

@темы: Взлёты - задания

FlyLady for Flybabies

главная